co bcaa

Nie potrzebujesz. Co ma spaść i tak spadnie. Skoro nie masz kasy, to przeznacz ją na ważniejsze rzeczy, niż BCAA. Monohydrat rzeczywiście wychodzi bardzo tanio, więc 5g dziennie śmiało można dodać. Ty jednak powinieneś zająć się podstawami a nie skupiać na szczegółach. Nie potrzebujesz uzupełniać węglowodanów po aerobach.

Wiek: 25 lat Waga: 88 kg Wzrost: 183 cm Cel cyklu: Rzeźba Uprawiane inne sporty: - brak stosowane wcześniej spalacze : - Rok temu w wakacje 2016 Thermo speed extreame suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - Aminokwasy: BCAA liquid nutrend, Przedtreningówka: APS Mesomorph, Kreatyna: Evolite Nutrition, Białko: Activlab night, Gainer: Activlab [...]

[...] ? Co do mojego dnia to wyglada tak 6.00 sniadanie 9.00 2 sniadanie 12.30 obiad 16.30 mniejszy obiad 17.00 - 18.00/18.20 trening. 19.00 kolacja 20 .00 2 kolacja. OD połowy kwietnia zamierzam przejsc na redukcje i na stałe zakupic bialko, bcaa i i mozliwe ze spalacz ale to wszystko zostawiam na pozniej. Teraz interesuja mnie te 2 wyzej produkty

Klatka 3.03 IV tydz 1. Wyciskanie na maszynie gora klaty 3x15 2. Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x 15x55 / 12x70 / 8x80 / 7x85 / 6x90kg 3. Wyciskanie na maszynie dół klaty 4x12-20 4. Rozpiętki na maszynie 3x12-15 +20min cardio Trening średniawka, mało mocy i jakoś bez życia... Jutro rest leci Od dziś robię już tylko samo cardio bez interwałów :-) [...]

Dzięki za szybką odpowiedź Solaros !!!! Mam jeszcze kilka w takim razie :) 1. jaką polecasz suplementacje przed/w trakcie treningu ( i siłowym i Krav Maga- 1.5 h trening) - po wale miód 40-50 gr+ 1-2 banany+BCAA 10 gr+WPI 40-50 gr+TCM 10 gr , po h WW proste/złożone+chude mięso. Czytałem że BCAA pobudza inse i żeby nie brać przed - co o tym [...]

Pierwszy Twój post aż poraża brakiem podstawowej wiedzy z zakresu odżywiania, więc jak bez ogarnięcia tej kwestii możemy cokolwiek doradzić? Ale jak chcesz... Spalacz przed treningiem. Bcaa też. W dni wolne nie ma potrzeby tej suplementacji. Białko wtedy, kiedy go brakuje (ale tego się dowiesz, jak zrobisz to, co Ci zaproponowałem wyżej).

Jeszcze takie pytanie: Mam aktualnie tylko białko SFD Econo V3. Czy potrzebuję do redukcji BCAA, by nie poleciało za dużo mięcha? Plany mam takie: - posiłek przedtreningowy -> 1.5h przerwy -> trening (ok. 1h) -> 10 min przerwa -> aeroby (na razie ok. 30 minut) -> jak wrócę to białko + banan -> 30 min przerwa -> posiłek Biorę dodatkowo każdego dnia [...]

Nie przekrecaj, bo nie chodzilo o bcaa tylko o "mocniejsza kreatyne". Ale nevermind. Nie bedziemy spamowac. I tak, mamm dzial odzywianie gdzie mam status znawcy i sie mocno udzielam, co prawda ostatnimi czasy prawie w ogole bo aktualnie mam lepsze zajecia do roboty. I zakonczmy ten spam, tak jak piszesz :-)) ps. Nie chodzilo mi o bicie na dzien [...]

[...] nie jest 10x tyle i wydaje mi sie ze akurat Ty w tym momencie wiecej lecisz ale nie badzmy dziecmi niech Ci słuzy i przyrostów zycze. Hipokryta od razu? A co tam było z bcaa? To ze mówiles iz bcaa jest dla Ciebie jak deka i w ogole ich nie czujesz? Czy to o uziemieniu Cejrowskiego? %-) Spoko nie bede sie juz czepial tylko prosze udzialaj sie [...]

[...] a za trzecim bedzie zonk. I zeby byla jasnosc Salvatore, nic do Coebie nie mam dopoki nie wycoagasz jakis "brudow" z innych tematow i dzialow do innych i wiesz do czego bije, bo bylo to kilka dni temu. Cisniesz mi o udzielaniu sie w temacie nt bcaa podczas gdy bije towar a sam sie tam udzielasz a bijesz 10x tyle co ja. Nie lubie hipokrytow.

[...] Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PRE OD ### trakcie 30g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC [...]

[...] swietle i zapomniałem o nogach to wyszły dramatycznbie... https://www.youtube.com/watch?v=0j8mdFqMbrM MICHA: 1.5jajek, 5g koko, 100g piersi 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,100g kasza jaglana, 65g wpc 4.90g ryżu, 230g indyka, 5.85g maka ryżowa, 300g białek jaj 25g wpc-omlet 6.jw-gofry SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

[...] otwieram oczy, robię jakieś LEKKIE śniadanie, piję gainera + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo [...]

Hej, Sprawa wygląda tak. Zacząłem regularnie ćwiczyć od połowy grudnia. Dietę zacząłem stosować od 13 lutego. Waga na początku lutego 82 kg, obecnie 83.5-84 kg. Nie mam w domu wagi więc ważę się wieczorem po treningu na siłowni. Wcześniej chodziłem na siłownie przez 2 lata, raz w tygodniu, czasami dwa, czasami rzadziej. Nie przykładałem się do [...]

[...] otwieram oczy, robię jakieś LEKKIE śniadanie, piję gainera + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo [...]

[...] otwieram oczy, robię jakieś LEKKIE śniadanie, piję gainera + białko, idę na siłkę, wracam, jem omleta / jakieś mięsko / coś innego, i znów piję gainera + białko + kreatyna + bcaa. Co mnie nurtuje? To że piję w przeciągu 2h 2x odżywki. Myslę o tym czy by po prostu nie przestać pić przed siłownią białka i gainera bo jednak niezbyt to poprawne, bo [...]

daj 2-3 kapsy przed treningowo A Ty Panie co sądzisz, zapytam też Cb bo dobrze mi doradziles z tym energon x1000 :) cm1250+SAW+Tribulon i ewentualnie Bcaa albo HMB? Czy zostac aby przy kreatynie i cos odbudowe mieśni po treningu

wielkie dzięki za odpowiedź. A co z teorią, że BCAA zapobiega zakwasom? Zmieniony przez - under_ w dniu 2017-03-02 13:09:53

[...] szagier bedzie chcial przytyc , ty bedziesz rosl a on nie hehe, litwini to juz taki narod, to sa poprostu tluki i tyle, o i sa tam gdzie my bylismy 30lat temu, dresy i bmw %-) u nich pensje nizsze niz w pl a ceny niektorych rzeczy wyzsze... znam 1 takiego co suple kupuje w ie i wysyla na litwe, tam bcaa 1kg z olimpu 70eu a w irlandii 45-50 :-)

[...] mocno to odczułem dlatego też dzisiaj siady były nad wyraz ciężkie. Podobnie hip thrustach, właśnie przez prostownik zostałem na 140 bo wiedziałem, że dalej dziś nie dam rady. Jak tak będzie dalej to nie wiem czy martwego w tym tyg nie będę musiał odpuścić suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna /SFD/2017/3/1/8257ec1a8218465691e4408da41e2977.jpg